Advertisement
28.03.2008 | Фитнес и диета
(3 проголосовавших)

Легкая стройность

Хотите сбросить парочку лишних килограммов, но диета или занятия спортом вас не прельщают?  Соблюдение всего нескольких правил  поможет стать стройнее – и без мук голода и насилием над собой в тренажерном зале!


Итак, вот эти волшебные правила.

  • Не пропускайте завтрак и обед, но откажитесь от ужина (или хотя бы уменьшите порцию вдвое). Утром нет аппетита? Если накануне вечером после 6 часов вы только пили кефир или перекусили овощным салатом, аппетит будет – причем зверский!
  • Не позволяйте коллегам и подругам соблазнять себя на перекус чипсами, булочками, шоколадкой… Попробуйте хотя бы в течение двух–трех дней вообще не есть сладкого – и его уже не будет так хотеться. И вы сделаете первый шаг в борьбе с вредной привычкой бесконтрольного потребления «плохих» углеводов.
  • Положите в ящик рабочего стола пакетик орешков или яблоко – на случай приступа голода.
  • Не забывайте, что полезная еда может быть не менее вкусна, чем блюда, изобилующие жирами и углеводами. Посетите кафе, где подаются легкие и полезные обеды. Получайте удовольствие и от вкуса, и от осознания правильности своего выбора!
  • Больше пейте воды – не соков, а именно простой воды. Она выведет из организма шлаки, нормализует обмен веществ и утолит жажду, которую мы очень часто путаем с голодом.
  • И, наконец, следите за своим настроением! Ученые доказали, что позитивный настрой помогает противостоять «лакомым искушениям» и дает силы идти вперед в совершенствовании фигуры!

Е.С.


Advertisement
Комментарии
Меламори
| 28.03.2008 10:27:35
Спасибо за подаренный оптимистичный настрой!
Helen
| 10.09.2010 12:27:59
о, первый совет действительно классный)) я только кефир на ночь пью, а утром
встаю и с удовольствием завтракаю!
Лесенька
| 02.09.2016 21:40:29
Кушаю низкокалорийную пищу, так как страдаю от алиментарного ожирения. Лишний
вес у меня бы всегда, но к 21 году, он достиг пика. Чувство голода мучает, но я
нашла спасение в редуксине. Его назначил диетолог.Ушло уже 17 кг за 3
месяца!Довольна, что еще сказать!
Оставить комментарий
Имя:
 
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.