Advertisement
20.12.2007 | Скоро Новый год!
(15 проголосовавших)

Как похудеть после Нового года

ImageВ преддверии Новогодних каникул многие из нас задают себе вопрос о том, как быть с набранными за праздничные дни лишними килограммами и что делать, чтобы снова не набрать вес. Дадим ряд рекомендаций.


  • Всем известна истина: несмотря на соблазны, следите за диетой. Ешьте все, что Вам хочется, но по чуть-чуть, и лучше чаще, но поменьше. Не объедайтесь во время и после праздников!
  • Желательно меньше есть мучного. Пейте больше жидкости. Употребляйте меньше соли.
  • Хорошо, если центральное место в праздничном и послепраздничном меню займут овощи и фрукты. Обратите внимание: высококалорийное авокадо, как ни странно, препятствует появлению избыточного веса! Не отказывайтесь и от капусты.
  • После праздников вообще исключите прием пищи после 6 часов вечера.
  • Во время и, по возможности, после праздников больше бывайте на свежем воздухе. Хорошо покататься на лыжах (сноуборде), сходить на каток.
  • Вспомните детство: побегайте, играя  в снежки, покатайтесь с горки на санках, слепите снеговика.
  • Если набранный вес вас пугает, сразу же после каникул запишитесь в спортзал на тренажеры или на аэробику. А еще лучше в бассейн!
  • Или займитесь фитнесом дома. Можно купить специальный DVD-диск, видеокассету, книгу или журнал с описаниями специальных упражнений. Выберете тот комплекс, который подходит именно Вам.
  • Ведите активный образ жизни. Пригласите к себе гостей, и калории уйдут на подготовку к приему, приготовление угощений. Если что-то осталось с предыдущего застолья – приглашенные помогут доесть, что Вам только на руку.
  • Не поленитесь и приберите квартиру к Рождеству и обязательно к Крещению. Не зря так положено делать по старинным народным обычаям!
  • Многие для похудания советуют сесть на один-три дня на кефирную диету, то есть употреблять в пищу только один этот напиток. Действенно!
  • Во время праздников и застолий больше двигайтесь, веселитесь, танцуйте. И калории уйдут, и алкоголь «выветрится»!
  • ImageСпециалисты советуют почаще заниматься любовью. И не только для похудения! Кстати, даже поцелуй сжигает 26 калорий!
  • Действенный метод – повесить перед собой зеркало. Если Вы недовольны своей полнотой, то будете значительно меньше есть.
  • Также можно повесить перед столом свою фотографию, где Вы «в форме». Хороший стимул следить за питанием! Некоторые вешают фото своего молодого человека или мужа, ради которого надо следить за собой.
  • Некоторые женщины в качестве стимула вешают фото своей соперницы или знаменитости, на которую хотят быть похожей.
  • Не залеживайтесь в постели! К сведению: женщине достаточно спать 8 часов в сутки.
  • Если раньше Вы часто пользовались лифтом, то теперь поднимайтесь по лестнице пешком. Чем выше – тем лучше!
  • Подарите себе на Новый или на Старый Новый год антицеллюлитный крем или гель для душа со специальным массажером.
  • ImageСходите в баню или сауну и посильнее разотрите массажной мочалкой проблемные места. В не очень запущенных случаях помогают два–три сеанса.
  • После праздников начните принимать скипидарные ванны для похудения.
  • А еще лучше – побалуйте себя абонементом на массаж!
  • Обратите внимание: если Новый год пришелся на третью фазу Вашего менструального цикла (неделя до месячных), то Ваш вес сам по себе несколько спадет после окончания месячных. Такова наша физиология!

В заключение хочется немного успокоить читательниц. Медиками и психологами установлено, что выход на работу или учебу после длительных праздничных каникул-выходных представляет собой стресс для всего организма. И если его «не заедать сладеньким», то можно похудеть естественным образом – хотим мы этого или нет!

Елена Артемова


Комментарии
Татьяна
| 01.01.2009 16:45:41
Спасибо большое за прекрасные советы!Попробуем
Оставить комментарий
Имя:
 
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.