Advertisement
05.09.2007 | В здоровом теле...
(37 проголосовавших)

Яблоки полезны!

ImageВ погоне за здоровьем мы часто тратим огромные деньги, покупаем новомодные БАДы, стремимся достать самые лучшие лекарства и забываем, что самый лучший доктор – природа – подарил нам лучшее профилактическое средство против всех болезней: яблоки. К тому же яблоки – один из самых распространенных видов фруктов нашей климатической полосы, и доступны они в течение всего года.

По результатам научных исследований, этот наш «родной» фрукт – кладезь полезных веществ, содержащий в себе уникальный набор микроэлементов, действующих на здоровье человека на клеточном уровне: калий, магний, кальций, натрий, фосфор, железо, медь, пектины, фруктозу, эфирные масла, витамины А, В, С, Р и др. Спектр полезного действия яблок настолько широк, что позволяет не просто повысить иммунитет и нормализовать пищеварение, но и предотвратить развитие таких серьезных заболеваний, как рак и болезни сердца.

Самое главное «богатство» яблок – пищевые волокна, клетчатка. Регулярное употребление их в пищу предотвращает запоры и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Попадая в кровь, молекулы пищевых волокон помогают организму выводить холестерин, а это в свою очередь является профилактикой возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Пектины, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и также выводят их из организма.

ImageДефицит йода, ставший серьезной угрозой здоровью населения, также может быть уменьшен за счет яблок, а именно за счет его семян. Съедая семена двух яблок, вы  восполняете суточную потребность организма в йоде. Ежедневное выполнение этой процедуры поможет нормализовать работу щитовидной железы, гармонизировать работу эндокринной системы.

Употребление яблок стимулируют работу иммунной системы организма, повышает его сопротивляемость многим болезням. Содержащийся в кожуре яблок кверцетин является мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами, защищает клетки от разрушения и предотвращает развитие некоторых форм рака.


Высокое содержание железа и меди в яблоках делает их незаменимым «лекарством» при лечении малокровия (рекомендуется использовать кислые сорта, в которых находится наибольшее количество этих полезных микроэлементов).

ImageБлагодаря низкой калорийности этого фрукта его часто включают в программу лечения ожирения или его профилактики. Регулярные разгрузочные «яблочные» дни помогут не только избавиться от лишнего веса, но и от отеков и повышенного давления.

Незаменимы яблоки и в косметологии. Чтобы освежить цвет лица и сделать кожу нежной, можно применять 2 раза в неделю маску из яблок: к 150 г очищенных яблок добавьте 1 желток, по 1 столовой ложке меда и яблочного уксуса, 1 чайную ложку аскорбиновой кислоты и 3 столовые ложки любого растительного масла. Тщательно смешайте все в блендере, нанесите полученную смесь на лицо и шею на 30 минут, затем смойте теплой водой. Экспресс-маска, которая дает мгновенный эффект, – смесь тертого яблока и молока, а для жирной кожи к этим двум ингредиентам нужно добавить еще белок яйца. Такую маску нужно держать на лице до полного высыхания, затем смыть ее водой комнатной температуры и ополоснуть лицо холодной. Еще одно косметическое средство из яблок поможет быстро снять усталость ног: мякоть одного натертого на мелкой терке яблока разводят отваром мяты до получения однородной массы. Готовить отвар нужно из расчета 1 столовая ложка мяты на 1 стакан кипятка. Полученную однородную массу наносят на кожу ног на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Не забывайте употреблять яблоки каждый день – и крепкое здоровье и долголетие вам обеспечено!

Наталья Биатова


Advertisement
Комментарии
Дима
| 11.12.2007 19:39:52
Звезды и яблоки – это
Просто обломки любви,
Отзвуки мертвого лета:
Хочешь
– на память сорви».
В.Каплан.
олег
| 14.10.2008 11:12:36
яблоки прикольные очень сильно
ЛИДИЯ ВАСИЛЬЕВНА
| 01.11.2008 23:20:40
Очень полезная статья.Оказывается в яблоках полезно все и мякоть и семена и
кожура.А я и кожуру и семена выбрасываю.Теперь понимаю что напрасно.
нику
| 20.01.2009 21:56:06
очень люблю яблоки.могу сьесть в день 15 яблок
Merlin
| 03.02.2009 17:54:57
Яблоки могу есть ящиками!!!! Заметила,что от них мои зубы белее чем у моих
друзей,которые к яблокам относятся нейтрально..
ранеточка
| 08.05.2009 13:58:05
я люблю яблоки
Lilu
| 26.08.2009 14:19:54
А я в последнее время не могу есть много яблок, у меня живот пучит!
александр
| 27.10.2009 13:49:20
у меня давление все время организм требует яблоки
настена
| 15.01.2010 10:09:41
Обожжаю яблоки!!!!
масяня
| 29.01.2010 14:19:21
Без яблок жить не могу.. О-Б-А-Ж-А-Ю их
Алексий-2.
| 25.04.2010 05:29:37
Самое хорошее настроение от Яблок,на себе проверил.
Тата
| 09.08.2010 15:10:21
Яблоки - это супер. Еще одна есть простая маска из яблок: натереть на терку
половину яблока, добавить туда белок из 1 яйца, перемешать и нанести на кожу
лица на 10 мин. Подходит для любого типа кожи. Освежает цвет лица.
Тата
| 09.08.2010 15:12:28
Извините ошибочка. Эта маска подходит только жирной или комбинированой коже. Она
хорошо сужает поры.
сергей
| 02.10.2010 22:51:26
ем яблоки и много,обожаю их ещё с 5лет ,а мне уже 62 чувствую себя
великолепно.Очень вкусно и полезно: в яблоке вырезаю лунку,вместо хвостика и
вливаю мёд,пеку в духовке.Ну правда,ну очень вкусно.Мой вам совет не пейте
БАДы-это выброшенные деньги или деньги отдадите проходимцам.Купите лучше яблок.К
яблокам меня приобщила моя бабуля в детстве.А она лечила людей народными
средствами.
Зависимый от яблока
| 08.05.2011 00:26:07
Попробуйте яблоки сорта "Чемпион", очень они вкусные, подсел на них и не
могу спрыгнуть, короче стал наркозависимым от этого сорта ))
юльча
| 02.06.2011 16:59:54
яблоки это моя жизнь!!! яяяяя.....их обожаю))
Кировоградец
| 26.12.2011 23:30:26
Яблоки семиренки очень полезные!!! В них много железа и меди!!! Ешьте яблоки с
кожурой и семечками (в них суточная доза йода для организма). Вот так вот...
Оставить комментарий
Имя:
 
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.