Advertisement
08.12.2006 | Мать и дитя
(9 проголосовавших)

Танец живота для будущих мам — вредно ли это?

Какой вид спорта выбрать при беремености?
Как отразятся нагрузки на состоянии здоровья будущего малыша?
Как поддержать себя в форме при беремености?
Как часто задаются эти вопросы! Поддерживая спортивную форму нужно всегда задумываться о малыше, который не должен получать лишних нагрузок.
Один из самых распрастраненных видов спорта на данный момент - это танец живота.
Танец живота - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивание и рождение здорового ребенка. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота - прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом, конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев.


Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых тренировок:

  • Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.
  • Учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм.
  • Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.
  • Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.
  • Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин.
  • Тренирует мышцы плечевого пояса что позволяет сохранить форму груди.
  • Тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота.
  • Не допускает резких движений, поворотов и толчков что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины.

И, что немаловажно, танцевальные движения помогают быстро восстановить форму молодой маме. К тому же у танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.


Advertisement
Комментарии
ваниа
| 22.09.2009 23:37:11
как научиться
Лиза
| 24.09.2009 12:12:30
А тут уже есть статья про танец живота:
http://ulady.ru/content/view/1314/88888900/
В принципе дельная...
рппа
| 28.03.2010 11:27:21
кристина
| 14.05.2010 23:05:00
кристина
| 14.05.2010 23:05:19
вика и наташа
| 10.09.2010 22:37:50
мы хотим научиться танцевать не выходя из дома. но у вас на сайте нет никаких
видео.
Анонимно
| 25.10.2010 19:48:53
я немогу я очччень хочу научится танцевать падскажите сайт
плииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии
ииииииииииииииииииии ииииииз
Инна
| 29.12.2010 21:57:40
короче есть такие диски как научи ться танцневать.ВОТ к примеру я купила про
уличные танцы,теперь в своём городе танцуем и для себя и для зрителей.
СоЛнЦе
| 09.01.2011 22:43:39
у вас тут есть видео про танцы. или связанное станцами????????
Жанна
| 21.04.2011 14:55:08
'kmdbyf
| 12.02.2013 13:44:39
gkbp
Оставить комментарий
Имя:
 
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.