Красивая походка
Походка – это нечто большее, нежели чем просто способ передвижения. Это отражение характера, визитная карточка человека. И, конечно же, неправильная походка может спровоцировать появление некоторых заболеваний опорно-двигательной системы.
У вас некрасивая походка, и вы хотите ее исправить? Есть несколько несложных приемов. Главное – поставить себе цель и упорно к ней стремиться.
Для начала попробуйте просто держать голову высоко и прямо – представьте в
ертикальную линию, которая соединяет мочку уха и плечо. Не сутультесь, не опускайте голову и не двигайте головой в разные стороны. Смотрите прямо перед собой. Поднимите плечи как можно выше, отведите назад и опустите. Зафиксируйте это положение на несколько минут, чтобы мышцы «запомнили». В течение дня старайтесь сохранять это положение.
Подтяните живот. Встаньте прямо, расслабьтесь, удерживая мышцы брюшного пресса в напряжении. Руки свободно и естественно висят вдоль тела. И не забывайте, что поза «руки в боки» подчеркивает выступающий животик.
Походка должна быть легкой. Для этого не наступайте на пол всей ногой, но и не удерживайте равновесие на одних мысочках. Ногу сначала опускайте на пятку, стопу ставьте прямо, колени сильно не сгибайте. Движение должно начинаться от тазобедренного сустава, а не от колена – иначе появляется эффект «походки Буратино». Избегайте слишком сильного раскачивания бедрами, не поднимайте плечи. Сладите за руками, не размахивайте ими.
Правильно дышите: на четыре шага вдох, на четыре – выдох. Не забывайте о мышцах пресса!
Старайтесь больше ходить, меняя ритм шага. Пробуйте тренироваться в разной обуви. Обращайте побольше внимания на свою походку и походку других людей, отмечайте, свои успехи и моменты, которые никак не хотят меняться. И, главное, не бойтесь, что не получится. Все получится!
супер - то и походка летящая, и сутулость пропадает сама собой.
жизнь станет веселее!
танец живота... И грация появится, и пластика......
сделать красивой и без больших затрат сил и времени. Часто женщины машут на себя
рукой - мол, такая родилась. А еще многие думают, что фитнес клуб или занятия с
тренером отнимают слишком много времени и денег... И, например, пока не
получается купить красивую одежду.
Не все сразу! Главное начать.
И для того,
чтобы сделать походку красивой, не обязательно нужно кардинально менять свою
жизнь. Надо просто захотеть - и все получится!
(особенно мужчинам;)! А
танцы кстати помогают более чем! Они исправляют осанку, а походка не может быть
хорошей с плохой осанкой.
дождь - у меня проблема. Муж идет и у него на брюках нет ни одного
пятнышка,тогда как у меня все до колена забризгано. Ужас и я не знаю как с этим
бороться. Может кто посоветует?
Может, брюки/джинсы слишком длинные? Намокнет самый
край - и вода поднимается выше.
А вообще-то сейчас модно заправлять джинсы в
высокие сапожки. И красиво, и практично! Сама собираюсь купить нечто такое, а то
уже достали лужи у подъезда.
Интересно, а изобрели какой-нить состав, которым
можно побрызгать штаны (или прополоскать, или еще что-то сделать), чтобы они не
так сильно пачкались?..
Было бы здорово.
Если у кого есть идеи - напишите,
пож.
грязи!!!!
исправить ее.