Advertisement
19.09.2006 | Красота спасет мир
(23 проголосовавших)

Красивая походка

Походка – это нечто большее, нежели чем просто способ передвижения. Это отражение характера, визитная карточка человека. И, конечно же, неправильная походка может спровоцировать появление некоторых заболеваний опорно-двигательной системы.

У вас некрасивая походка, и вы хотите ее исправить? Есть несколько несложных приемов. Главное – поставить себе цель и упорно к ней стремиться.

Для начала попробуйте просто держать голову высоко и прямо – представьте вертикальную линию, которая соединяет мочку уха и плечо. Не сутультесь, не опускайте голову и не двигайте головой в разные стороны. Смотрите прямо перед собой. Поднимите плечи как можно выше, отведите назад и опустите. Зафиксируйте это положение на несколько минут, чтобы мышцы «запомнили». В течение дня старайтесь сохранять это положение.


Подтяните живот. Встаньте прямо, расслабьтесь, удерживая мышцы брюшного пресса в напряжении. Руки свободно и естественно висят вдоль тела. И не забывайте, что поза «руки в боки» подчеркивает выступающий животик.

Походка должна быть легкой. Для этого не наступайте на пол всей ногой, но и не удерживайте равновесие на одних мысочках. Ногу сначала опускайте на пятку, стопу ставьте прямо, колени сильно не сгибайте. Движение должно начинаться от тазобедренного сустава, а не от колена – иначе появляется эффект «походки Буратино». Избегайте слишком сильного раскачивания бедрами, не поднимайте плечи. Сладите за руками, не размахивайте ими.

Правильно дышите: на четыре шага вдох, на четыре – выдох. Не забывайте о мышцах пресса!

Старайтесь больше ходить, меняя ритм шага. Пробуйте тренироваться в разной обуви. Обращайте побольше внимания на свою походку и походку других людей, отмечайте, свои успехи и моменты, которые никак не хотят меняться. И, главное, не бойтесь, что не получится. Все получится!


Advertisement
Комментарии
Генриетта
| 20.09.2006 00:00:00
На походку еще влияет настроение. Если себе нравишься, и одежда идет, и прическа
супер - то и походка летящая, и сутулость пропадает сама собой.
Лиана
| 21.09.2006 00:00:00
Да в фитнес клуб надо ходить! там и лишний вес уйдет, и мышцы появятся, и вообще
жизнь станет веселее!
Е.Е.
| 30.09.2006 00:00:00
А можно просто походить на танцы. Я имею в виду на занятия по танцам: латина,
танец живота... И грация появится, и пластика......
Елена Сергеева
| 07.10.2006 00:00:00
Дамы! Вы, конечно, правы на все сто. Хочется только добавить, что походку можно
сделать красивой и без больших затрат сил и времени. Часто женщины машут на себя
рукой - мол, такая родилась. А еще многие думают, что фитнес клуб или занятия с
тренером отнимают слишком много времени и денег... И, например, пока не
получается купить красивую одежду.
Не все сразу! Главное начать.
И для того,
чтобы сделать походку красивой, не обязательно нужно кардинально менять свою
жизнь. Надо просто захотеть - и все получится!
Вита
| 22.10.2006 00:00:00
Надо захотеть нравиться себе и другим в первую очередь
(особенно мужчинам;)! А
танцы кстати помогают более чем! Они исправляют осанку, а походка не может быть
хорошей с плохой осанкой.
Читательница
| 26.10.2006 00:00:00
Вот я себе нравлюсь и вроде с походкой все нормально. Но, как только на улице
дождь - у меня проблема. Муж идет и у него на брюках нет ни одного
пятнышка,тогда как у меня все до колена забризгано. Ужас и я не знаю как с этим
бороться. Может кто посоветует?
Анонимно
| 27.10.2006 00:00:00
Хм... Знакомая ситуация.
Может, брюки/джинсы слишком длинные? Намокнет самый
край - и вода поднимается выше.
А вообще-то сейчас модно заправлять джинсы в
высокие сапожки. И красиво, и практично! Сама собираюсь купить нечто такое, а то
уже достали лужи у подъезда.
Интересно, а изобрели какой-нить состав, которым
можно побрызгать штаны (или прополоскать, или еще что-то сделать), чтобы они не
так сильно пачкались?..
Было бы здорово.

Если у кого есть идеи - напишите,
пож.
Некто
| 31.07.2008 17:57:53
Люди...Тут говорят о том как походку исправить, не о средствах всяких от
грязи!!!!
Мила
| 21.10.2008 08:32:48
Воть,воть девушка вы не в ту степь забрели!
Love
| 31.01.2009 08:28:23
А что делать если ноги немного в форме колеса и из-за этого походка дурацкая?
адамас
| 30.04.2009 13:00:07
у меня гусиная походка. Попа большая когда иду походка ужасная. Не знаете как
исправить ее.
коня
| 24.11.2009 17:54:10
Анонимно
| 26.06.2014 22:01:00
у меня тоже походка ужас я хожу как будто обосралась что делать?
Оставить комментарий
Имя:
 
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.