Advertisement
08.02.2011 | Фитнес и диета
(19 проголосовавших)

Диета на кашах

ImageКак понятно из названия, основу этой монодиеты составляют каши: рисовая, гречневая, пшённая или овсяная. Крупы даже можно чередовать или комбинировать – личное дело каждого. Главное, в течение десяти дней есть только такие виды каш, сваренных на воде, без сахара, соли и масла. Пить воду можно (и нужно) в неограниченном количестве, не меньше, чем 2 л в день. Единственное, не стоит пить воду за полчаса до еды и в течение получаса после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок и не мешать пищеварению.

Каша из вышеуказанных круп хороша не только относительно низкой калорийностью, но и содержанием полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, неразваренные крупы обладают эффектом щётки и соскребают со стенок кишечника шлаки и отложения, что улучшает пищеварение и самочувствие в целом. А наши предки использовали крупяные каши как абсорбент: действительно, каши, сваренные на воде, буквально впитывают токсины, отравляющие организм, и быстро выводят их вовне.

Особенность диеты на кашах состоит в том, что, придерживаясь её, нельзя долго испытывать чувство голода: как только организм «запросил» еды, нужно съесть одну-две ложки каши. Так что, находясь на работе, поставьте неподалёку контейнер с выбранной Вами кашей – и сидите на диете!

Плюсы очевидны: и быстро, и просто, и недорого, и нет мук голода. И быстрое оздоровление, и очищение организма, и улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Ведь причина многих проблем с красотой – зашлакованность организма, повышенный уровень холестерина и задержка в эвакуации токсинов и продуктов распада. И, если Вы страдаете от кожных высыпаний или излишней жирности волос, диета на кашах – то, что Вам нужно.

Если Ваша цель – не только общее оздоровление, но и снижение веса, то дневная норма крупы для Вас – 200 гр. (вес в сыром виде). И, главное, постарайтесь продержаться 10 дней: последние 2–3 дня дают самый ощутимый результат.


А вот некоторые сведения о пользе каждого вида круп, разрешённых диетой на кашах.

Овсянка

Поможет забыть о гастрите и повышенной кислотности, понизит уровень холестерина, избавит от лишнего веса. Овсянка способствует концентрации внимания (особенно у детей), улучшает умственную деятельность, повышает либидо.

Рис

Рис – основа многих диет, и не зря. Дело в том, что сложные углеводы риса легко преобразуются в энергию, а не в жировую ткань (естественно, если рис был употреблён без отягощающих приправ и добавок). Ну и, конечно, правильно приготовленный рис очень вкусен, поэтому диета на рисовой каше будет не очень скучна.

Гречка

Гречневая крупа – русская национальная еда, богатая незаменимыми аминокислотами и белками растительного происхождения. К слову, белки, содержащиеся в гречке, по составу близки к животным белкам, а это значит, что диета на основе гречневой каши даст не только энергию, но и питание мышцам.

Пшено

Пшено считается наименее аллергенной злаковой культурой, поэтому подходит практически всем. Легко усваивается, понижает уровень сахара в крови, способствует выведению не только токсинов, но и антибиотиков, поэтому рекомендуется в период выздоровления после тяжёлых болезней.

Елена Прушинская


Advertisement
Комментарии
Lilia
| 22.02.2011 17:42:19
Мне очень помогла диета на кашах. Была в Америке, 3 недели. Естественно, набрала
несколько лишних килограммов - на гамбургерах-то и пирожных
Была в
панике, решила посидеть на кашах, на диете. Помогло!!! 2 недели на овсянке,
гречке и пшёнке - и мои 52 кг снова при мне! Рис ела всего 2 раза, "на
праздник".
Lilia
| 22.02.2011 17:45:53
Сейчас опять сижу на кашках - к 8 Марта
Желаю всем быть красивыми и
стройными!
ксения
| 04.04.2011 19:35:44
Всем привет! думаю не у меня одной были проблемы с лишним весом. как всегда
пыталась сесть на различные диеты, но ничего не помогало. решила попробовать
что-то новое и составить себе персональную диету.
Линор
| 08.07.2011 05:00:34
Если у вас хеликобактерия в желудке живет, то одними кашами не справится с ней.
Не спорю, диеты вещь хорошая и нужная, сама часто каши кушаю (тут главное без
фанатизма! всего в меру надо!), но вот лечиться - тут нужны лекарства. Я
принимала бактистатин, а уже на фоне его курса - эту диету. Помогло. Живот
больше не беспокоит, а кашки - по-прежнему кушаю, но уже себя и мяском и
жирненьким могу побаловать, безбоязненно. ))
Леночка
| 01.09.2011 22:15:49
Не стоит всю жизнь сводить к диетам! Так тоже нельзя! Все время быть в нервном
напряжении и думать, сколько калорий мне сегодня можно себе позволить! Кошмар!
Могу рассказать как я пришла в форму... Пол года фитнесса)))) Легкое ограничение
жиров, и три месяца назад фитнесс инструктор Элькар предложил, я очень
настороженно отношусь ко всяким вещам таким, потом в интернете порылась и
увидела что его даже новорожденным назначают, он как бы источник энергии, там
содержится L-карнитин, он помогает жир сжечь и укрепляет мышечную ткань. Теперь
в прекрасной форме, и самочувствие хороше
Лика
| 17.08.2016 18:22:08
Диеты на кашах не самый лучший вариант, потому что организму нужен еще белок и
клетчатка. У меня было алиментарное ожирение, но я придерживалась пп.У меня ушло
за три месяца 23 килограмма. Чтобы чтобы чувства голода не было принимала
редуксин, который прописал диетолог.
Оставить комментарий
Имя:
 
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.