Advertisement
24.03.2009 | Женсовет
(25 проголосовавших)

Как не уснуть

ImageЗавтра у вас сдача экзамена, защита диссертации или презентация проекта на работе. А значит впереди бессонная ночь. Как не уснуть прямо за работой?

Дадим несколько практических советов.

Готовиться лучше за письменным столом, а не на диване, зарывшись в подушки. Чем уютнее будет ваше рабочее место, тем быстрее захочется спать.

В помещении не должно быть душно и жарко. В духоте мозг недополучает кислород, и вас клонит в сон. Лучше оденьтесь потеплее и откройте форточку.

Выбегайте периодически на балкон, например, покурить. Свежий воздух здорово бодрит.

Поставьте в комнате предметы оранжевого, желтого, желто-зеленого и травяных цветов (например, вазу с фруктами). Они помогают сконцентрироваться и повышают  работоспособность. Мандарин или апельсин можно даже съесть. Запах цитрусовых бодрит и тонизирует, а содержащийся в них витамин С заряжает энергией.

Хороший «будильник» – эфирные масла. Например, лимонника китайского, мяты, розмарина. Их можно налить в аромалампу или просто нюхать. Как рукой снимает сон запах хвои. Понятно, что за елкой в лес вы не побежите, но можно принять ванну с хвойным экстрактом. Если времени в обрез, «разбудит» контрастный душ или умывания холодной водой.


Пейте тонизирующие напитки. Запаситесь «энергетиками» с экстрактом гуараны, кофе, чаем (лучше зеленым). Приготовьте кофе «Штирлиц»: на стакан воды 2 чайные ложки кофе, ползубчика чеснока, мед (как и соль, перец) по вкусу. Заядлые полуночники уверяют, что 4 часа бодрствования обеспечены.

Или воспользуйтесь «студенческим» рецептом: в полулитре кока-колы без газа растворите столовую ложку кофе. Но будьте осторожны: чрезмерное употребление напитков с кофеином  может «аукнуться» депрессией, раздражительностью и сонливостью.

Поэтому сначала попробуйте побороть сон с помощью растительных препаратов. Настойка женьшеня, элеутерококка или таблетки янтарной кислоты – средства натуральные, при правильном применении не нанесут вреда здоровью, а заряд бодрости гарантируют. Нет времени бежать в аптеку – сделайте лимонный тоник: на пол-литра воды сок двух лимонов, сахар по вкусу.

Как утолить жажду вы уже знаете, а голод? А вот его утолять не стоит. Чувство голода не даст уснуть, а сытная пища, наоборот, подействует усыпляюще. Лучше «заморите червячка» бутербродом с черной или красной икрой, она богата жирными кислотами и питательна. Можно полакомиться киви, грейпфрутом, зеленым яблоком, сладким перцем, помидорами. Ученые считают, что эти продукты способны активизировать внутренние силы организма и настроить его на плодотворную работу. В случае, если вы очень сильно заинтересованы в более интимном материале, к примеру вы хотели бы посмотреть бесплатное порно онлайн, пока дома никого нет, я бы порекомендовал вам доверительный сайт - http://pornoeb.com , это сайт с видео и фото материалами для взрослых, вы будете приятно удивлены качеством материала, а самое главное тут есть все категории на любой вкус и для каждого: анал, гиф, секс, трах, лесби и так далее. Только самое лучшее!

Умственный труд монотонен и утомителен. Чувствуете, что буквы расплываются перед глазами – пора отдыхать. Походите, разгоните кровь. Сделайте упражнения: резко надавите кончиками ногтей на подушечки пальцев другой руки, разотрите мочки ушей, ушные раковины, нажмите  на кончик носа, основание переносицы. Снять напряжение с глаз поможет следующее: быстро поморгайте 1–2 минуты, затем закройте глаза и помассируйте веки подушечками пальцев. Отдохнули – пора за работу!

Бодрой вам ночи!

Лиля


Комментарии
Настёнка=)
| 22.04.2009 18:38:01
хим=) прикольно....это всё хорошо, спасибо за рекомендации...особенно
"штирлиц" воодушевил, надо попробовать...на вид не очень, на вкус, думаю
тоже....но попробовать стоит, ведь скоро экзамены=) Удачи мне и всем!!!!
Умник
| 14.03.2010 16:12:30
Выбегайте периодически на балкон, например, покурить. Свежий воздух здорово
бодрит
Альбина
| 28.07.2010 00:08:39
Я спать хочу но у меня не получаеться че мне делать блиннн....
ооо
| 09.08.2010 06:47:55
Анонимно
| 09.09.2010 19:49:21
Значит вы просто о чём то думаете. просто расслабьтесь....
ad
| 22.11.2010 14:39:19
Спасибо, поржал над советом съесть бутерброд с черной или красной икрой и сон
как рукой сняло:-)
Это Россия, деточка. Честно сосешь или воруешь на свою икру,
пока иначе никак.
Анонимно
| 14.12.2010 17:06:21

ахуитеьная тема спасибо лиля я тебя любю
Kleo
| 13.01.2011 19:14:11
Не сплю уже сутки, и надо еще ночь продержаться (завтра диплом на везти в
универ)
Из испытанного мною:
2 прогулки на свежем воздухе за распечатанными
чертежами - первые минут 40 помогает
Раз в час постоять на руках (оперевшись о
стенку), подтягивание на двери (за неимением турника и дверь сойдет), отжимание
и прыжки на скакалке.
Ну и много кофе, с перерывами на зеленый чай.
Пока
помогало =)
Сейчас сделала кофе с лимоном и черным и красным перцем, ГАДОСТЬ
СТРАШНАЯ
Alehandro)
| 03.05.2011 22:32:26
А я считаю что - не надо специально зоствлять себя не спать.
Саня
| 27.06.2011 16:41:10
Девочки, проверенный способ, сама им пользовалась. РЕЦЕПТ "Бодрячка" вам
опишу.
1 одноразовый пакетик кофе (без сливок и сахара)
0,5 кока-колы
все это
смешайте в большой посуде, т.к. пойдет много пены. и пейте...Вот это такой
энергетик, так легко все усваивается, главное, не переборщите, сердечники! и
вообще не увлекайтесь сильно
Успехов!
Dream
| 02.07.2011 14:34:33
Надо попробовать эту Ядерную-колу
Dream
| 02.07.2011 14:38:01
А то я работаю администратором в интернет кафе и иногда провожу ночи ,
попадаются дни, что после ночи сразу работа ..... Вот и лазию в инете да бы
найти рецепт
Каша Саменный
| 03.07.2011 23:43:34
спидачка возьми нормального вон 3 сутк бухаем уснуть не можем, тока не мешай со
своей ядерной колой а то убььет!
Отличница
| 22.07.2011 20:02:19
Надо чем-то заниматься. Если лежать на кровать точно заснешь рано или поздно
.У меня есть кот . Его разозлишь он спать не даст!!!!!
Алекс
| 26.09.2011 21:31:05
нужно выпить 5 банок "рево" и сна не будет никогда))))))
Анонимно
| 29.04.2012 00:52:26
прикол надо будет попробывать)
аноним
| 27.05.2012 22:10:07
лиля ты СУПЕР спасибо большое тебе я тебя люблю сдал эге на 5
Ванька
| 15.07.2012 23:53:46
фух хорошо что мне до эгзаменов далеко))) а так лучше буду ходить на пары и
учить днем и вечером))А так я знаю способ как легче все усвоить:
1.Перед сном(обязательно спать хотябы2-3
часа)повторить все то что нужно и перечитать2,3раза. 2.Как только
встаните заварите чай (желательно зеленый и повторите).мне без отказно помогает
уже с 1ого класса) Успехов всем!
Анонимно
| 22.02.2013 13:10:18
Хех))Все ваши способы херня))))))просто тупо натвори ченить матушке,и все)))Так
она вас на всю ночь в угол поставит,да еще сзади ремнем будет поддовать))))ХРЕН
УСНЕТЕ))))Епти,проверенно))Ахахах;))))))*
Анонимно
| 22.10.2013 00:54:49
саня
| 05.11.2013 23:39:42
Сппаасиба а я искал спосаб неспать ато я работаю в армии хатЯт до генерала
павысиь и работы вабще многа а салдатам был заспал и мне 3 наряда давали вот
сука генерал был но я склра стану генералм
Оставить комментарий
Имя:
 
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.